Gym Santé
Cette activité cardiotonique est accessible à tous, selon sa condition physique, et ne demande aucun matériel.
Elle vise à améliorer la condition physique globale de son corps à travers des ateliers aussi variés que dynamiques et ludiques. Une séance se décompose en 3 phases :
- un échauffement cardio-vasculaire de 10 minutes pour permettre de préparer son corps et son coeur à l'effort, toujours en fonction de ses capacités
- des ateliers de renforcement musculaire variés (30min) sous forme de parcours qui s'enchaîneront au rythme de la musique, en alternant avec une petite récupération. Ils pourront se pratiquer en extérieur si le temps le permet.
- un retour à la sérénité sous forme de stretching (20min) pour permettre un retour au calme en douceur.
Le but de cette activité est de faire travailler l'intégralité du corps en une heure de gym tonique, mais toujours adaptée aux capacités physiques de chacun.
