Gym Santé
Cette activité cardiotonique est accessible à tous selon ses moyens et ne demande aucun matériel.
Elle vise à améliorer la condition physique globale de son corps à travers des ateliers aussi variés que dynamiques et ludiques.
Une séance va se décomposer en 3 phases :
1) – un échauffement cardio-vasculaire de 10 minutes pour permettre de préparer son corps et son cœur à l’effort, toujours en fonction de ses capacités ;
2) – des ateliers de renforcement musculaire variés (30min) sous forme de parcours qui s’enchaîneront au rythme de la musique avec une petite récupération en alternance et pourront se pratiquer à l’air libre si le temps le permet.
3) – un retour à la sérénité sous forme de stretching (20min) pour permettre un retour au calme en douceur.”
Le but de cette activité est de faire travailler toutes les parties de son corps en une heure de gym tonique, mais toujours adapté aux capacités physiques de chacun.
